精力の減退といえば、下半身の勃ちが悪くなったり、性欲がわかない、前はできていた2回戦ができない。

 

など、加齢とともに色々な機会に感じることがありますが、

 

 

 

 

 

・性に対する欲求が減退している

・性機能やそれを支える体力が減退している

 

この２つに分けられそうですね。

 

 

この精力減退については、幾つか原因があり、必ずしも加齢だけの問題ではなさそうです。

 

大きく原因をまとめると、

 

①加齢による精力減退

②不安や自信の喪失による精力減退

③病気、薬の副作用などによる精力減退

 

 

の３つになると思います。

 

 

ここから先は、①加齢による精力減退について触れていきますね。

 

 年齢による精力減退はいつ頃から？

 

大体精力減退については、30代あたりから問題になってきます。

 

中折れや硬さの不足など、行為中の問題も30代は半数近くが感じるています。

 

 

この原因について考えていくと、年齢とともに落ちてくる男性ホルモンの分泌量がありますね。

 

男性ホルモンの分泌量は、25歳くらいを境に落ちていくようです。

 

30代で20代の大体85%程度になり、その後40代、50代と代を進める毎に、5%～10%程度、分泌量が減っていくようですね。

 

 

男性ホルモンは生殖に関わりが深いので、この量が減れば精力の減退も仕方ないと言えます。

 

なので、男性ホルモンの低下については、その量を増やすことが対策になりますね。

 

男性ホルモンを食事で改善する

 

男性ホルモン（テストステロン）を食事から改善しようとすると、

 

アーモンド、卵、牛肉、牡蠣などを積極的に食べると良さそうです。

 

 

ただ、どれもあまり食べ過ぎることの出来ないものでもあります。

 

特に、加齢による男性ホルモン分泌量の減少が問題になっている方にとっては、卵の食べ過ぎなんか、別な問題を起こしてしまいかねないですね。

 

他に男性ホルモンを活性化する食べ物としては、ネギ類もいいようですね。

 

 

玉ねぎなんかは、精巣の細胞を活性化する成分を含んでいます。

アリイン類という成分が、働いてくれるようです。

 

ですが、調理で分解されてしまうこともあるので、なるべく大きめに調理したり、加熱時間を少なくするなど、めんどくささはあります。

 

 

加齢による精力減退に効果的な成分としては、

 

アルギニン、亜鉛、鉄分、セレン、マンガン、ビタミンE

 

などがあります。

 

クラチャイダムのサプリメントだと、アルギニンを多く摂取できる他、亜鉛や鉄分を始め多数の栄養素を効率的に摂取できるので、特定成分に特化したサプリメントより、全体的な効果をより実感できますね。

 

 

ビタミンEについては、油脂類、種子類や魚卵などに多く含まれています。

 

魚卵や油脂があまり食べられないようであれば、高野豆腐がいいですね。

 

あとは、油揚げ、納豆など、大豆食品にも含まれています。

 

 

クラチャイダム粉末のサプリであれば、ハーブそのものなので特定の成分に特化した化学合成のサプリメントよりは、安全に使えます。

 

それに加えて、大豆食品を積極的に摂っていくと、ゆるやかに精力の減退に対策出来そうですね。